在家记录血压，先把测量习惯做好

测量前，给自己几分钟安静时间

运动后、情绪紧张时，先缓一缓。按所用设备的说明书准备，测量时放松，不说话。

记录时间，也记录当时的情况

把日期、时间和读数记在一起。如果刚运动过、没睡好，也可以顺手记下，复诊时更方便向医生说明。

不同设备，按各自说明使用

家庭血压管理通常提倡使用上臂式全自动电子血压计。气囊手表的佩戴位置和操作方式不同，请查看对应型号教程。

用药调整，先问医生

一次读数高低不能说明全部情况。保留连续记录，按医嘱复诊，不要自行停药或加药。